Здоровый образ жизни

[jra7]

Гаразд , елімінація мясного , птиці та щей яєчного , а чого лоббі ! Рандомність слів просто , просто марія !?

[Mnemonik]

В 2020 році набігав 1500 км.
В 2021 - 1730 км. Три марафони, в тому числі "Марафон у Нью-Йорку, який ніхто не хоче бігти" https://marathonnoonewantstorun.org/, був один забіг 50 км, дві "тридцяточки...
Все добре. Героям Слава !)))

[yahennadiy]

В 2020 році набігав 1500 км.
В 2021 - 1730 км. Три марафони...

Круто! Я більше ніж 1200 км за рік не пробігав (в 2011). Там, також, було три марафони. В тому числі два гірських з набором висоти 1150 м (з 300 до 1450) і лінійно 36 і 42 км. То ми з другом таке учудили.

[yahennadiy]

Розробляю графік підготовки до марафону. Може хтось вже знає графік вторгнень на цей рік? Хоча б до літа? Врахувати, щоб ото вторгнення, курва, не завадило!

[konrats]

Влітку все закінчиться, бігай-не-бігай.

[yahennadiy]

Заважатимуть, будемо закопувати.

[dukua]

Пропоную переключитися на бiатлон. Бiатлон - це зараз набогато веселiше.

[valeriy vanzha]

Розробляю графік підготовки до марафону. Може хтось вже знає графік вторгнень на цей рік? Хоча б до літа? Врахувати, щоб ото вторгнення, курва, не завадило!

Видел на эту тему шутят ватники, но здесь не ожидал.
Наверное это очень смешно?!

[konrats]

Так а шо, плакать? Кацапня завершує свій шлях, це їм турбуватись.

[Yaroslaw]

Видел на эту тему шутят ватники, но здесь не ожидал.
Наверное это очень смешно?!

Судячи з емоційного стану, горілки Ви все ж не випили. А дарма.
Всі нервують.
Навіть х.. нервує. Бач, зрозумів, що визнання ОРків анулює "мінськ" і сьогодні затребував його виконання.
Шо ж нам, тепер, марафони не бігати?

[yahennadiy]

Видел на эту тему шутят ватники, но здесь не ожидал.
Наверное это очень смешно?!

А дуже схоже, що я шуткую? Невже?

[yahennadiy]

Плани на марафон звісно не склалися. Березень та квітень не бігав зовсім. Не було ані часу, ані настрою, ані сил. Але, на день народження, все ж, подарував собі напівмарафончик. Повільно, по дідівськи. Якщо складеться, житимемо далі...

[yahennadiy]

Цього року, також, є Половинка. Як буде все добре, пробігу й щось більш довге... Всім Здоров'я та відчуття Життя. Перемоги!

[Karmadon]

З Днем народження!
Не зупиняйтеся!

[yahennadiy]

Дякую. Як тут зупинишся? Стільки бажань...

[koba]

Дякую. Як тут зупинишся? Стільки бажань...

Насправді дуже легко - почніть бухати...

[Ловец сноВ]

Исследование, проведенное Prevención con Dieta Mediterránea-Plus (PREDIMED-Plus) показало, какие изменения в организме можно скорректировать, соблюдая средиземноморскую диету. Его результаты опубликовал JAMA Network Open 18 октября 2023:
https://jamanetwork.com/journals/jamane ... le/2810826
В эксперименте приняли участие 1521 человек среднего и старшего возраста, которые страдали избыточным весом, уже имели ожирение, или проблемы с метаболизмом. Их разделили на две группы: одна придерживалась средиземноморской диеты, уменьшив потребление калорий на 30% и увеличив физическую активность, а другая - придерживались средиземноморского рациона без ограничений в калориях и изменений в активности.

Ученые заявили, что первая группа подопытных достигла весомого результата - за год им удалось уничтожить примерно 5% от общей жировой массы своего тела. Речь шла именно о висцеральном жире, который накапливается в организме человека в зоне живота и окружает собой жизненно важные органы.

По словам диетолога Илана Мюльштейна, который не участвовал в эксперименте, но согласился прокомментировать успех своих коллег Fox News Digital, часто люди довольно произвольно воспринимают советы по соблюдению той или иной диеты, которую рекомендуют специалисты. Затем приходит разочарование, что она не работает и не эффективна.
https://www.foxnews.com/health/mediterr ... tudy-finds
Например, средиземноморская диета включает, помимо рыбы, употребление большого количества зелени и отказ от большинства продуктов с сахаром. Но большинство американцев забывают об этих пунктах, и начинают произвольное выбирать для себя то, что нравится, указал диетолог.

Мюльштейн также рекомендовал заниматься спортом не менее 45 минут шесть дней в неделю, чтобы соответствовать "естественному активному образу жизни" людей, живущих в Средиземноморье.

Помимо способности оказывать положительное влияние на организм и снижать риск развития большинства сердечно-сосудистых заболеваний, соблюдение этой диеты и ведение активного образа жизни достоверно показало потрясающее влияние на конституцию тела людей.

[yahennadiy]

Те, що непогані результати може приносити здоровий, активний образ життя та здорова їжа, виявилось достатньо неочікуваним...