Кто каким спортом занимается?

Розмови на різні теми
Аватар користувача
Макс Штирлиц
Admin
Пости в темі: 20
Повідомлень: 21947
З нами з: 26 листопада 2010, 14:36
Звідки: Днепр
Подякував: 23444 разів
Подякували: 13907 разів
Вік: 56

Кто каким спортом занимается?

#1

Непрочитане повідомлення Макс Штирлиц »

Ощущение что становлюсь деревянным + начал расти вес = что делать

ДЖолго я собирался но все таки добраля до тренажерного зала))
теперь главное выдержать режим)) не соскочить

очень важно питание - не просто ограничить себя))

наткнулся на интересную статью
http://www.iphones.ru/iNotes/editorial- ... y-recepies :)
Аватар користувача
shmayser
ветеран
Пости в темі: 9
Повідомлень: 1171
З нами з: 19 травня 2011, 11:57
Звідки: Херсон
Подякував: 1534 разів
Подякували: 912 разів
Вік: 47

Re: Кто каким спортом занимается?

#2

Непрочитане повідомлення shmayser »

С детства занимаюсь спортом, в спорт классе учился, в общем с залов не вылажу сейчас 6 трешек в неделю, последнее увлечение ММА :blush:
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#3

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

Цікава тема, для тих, кого вже вік/травми зобовязують поберегти суглоби, а займатись просто зарядкою нудно: "Тренировочная зона", Пол Уейд.

Я зараз приблизно в її дусі займаюсь. Турнік, брусья, TRX, віджимання у стійці на голові і т.п. + легко, у власне задоволення, кардіо на бокс.мішку.
Починав по цій книзі після перелому кістєвого суглоба - навіть просто стати в упор лежачі не міг (суглоб болів і не тримав), зараз в упорі на руках у вертикальній стійці можу віджиматись. Наштовхнувся на книгу, коли шукав силовий тренінг при проблемних суглобах.

Якщо ж мета здорова форма + схуднути = краще плавання нічого не придумали. От тільки нудно, зараза))

По вазі - непомітно і без напрягу ушло зайвих 7 кг дуже простим способом:

1) тренування у звич. режимі.
2) Всі вуглеводні змістив на сніданок і обід, а ввечері лише білок+овочі.
3) Зменшив дозу жирів, десь у двічи, на око.
І ніяких мордувань, завжди ситий. Якщо до тих 3х пунктів є можливість ще й розбити обідню дозу на два прийоми - ще краще буде, і підшлункова із жовчним теж дякую скаже.
Востаннє редагувалось 26 листопада 2015, 22:17 користувачем Saburov S.A.M., всього редагувалось 3 разів.
radoni
ветеран
Пости в темі: 2
Повідомлень: 1633
З нами з: 06 грудня 2011, 09:11
Звідки: Киев
Подякував: 812 разів
Подякували: 883 разів
Вік: 63

Re: Кто каким спортом занимается?

#4

Непрочитане повідомлення radoni »

Есть группа здоровья, мой дядя там тренирует. Основной упор это научится уходить от удара и професионально ответить если есть угроза.
Короче бокс. Занятия правда платные, но кто ходит не в обиде. Регулярно посещая занятия приобретаеш помимо формы ещё и навыки.
Отбится от 2-х 3Х босяков это довольно неплохо. В наше время уйти от удара и если надо достойно ответить это балшой плюсик. :hi:

...это в Днепре.
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#5

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

поставити Ко удар - це 50% успіху на вулиці. Решта 50% - добре бігати і не падати. :biggrin:

А 200% - це не тусити де не треба і піштоль) Ми ж не пацанва вже, щоб про гордість/звитягу/і геройські перемоги думати)
Востаннє редагувалось 26 листопада 2015, 14:08 користувачем Saburov S.A.M., всього редагувалось 1 раз.
Аватар користувача
Макс Штирлиц
Admin
Пости в темі: 20
Повідомлень: 21947
З нами з: 26 листопада 2010, 14:36
Звідки: Днепр
Подякував: 23444 разів
Подякували: 13907 разів
Вік: 56

Re: Кто каким спортом занимается?

#6

Непрочитане повідомлення Макс Штирлиц »

Спасибо
Поищу книгу
По питанию тоже так :hi:
Аватар користувача
shmayser
ветеран
Пости в темі: 9
Повідомлень: 1171
З нами з: 19 травня 2011, 11:57
Звідки: Херсон
Подякував: 1534 разів
Подякували: 912 разів
Вік: 47

Re: Кто каким спортом занимается?

#7

Непрочитане повідомлення shmayser »

Травмы то такое :biggrin: у меня 6 грыж :biggrin:
3 года назад в щейном отделе вылезла, поджала нерв руку парализовало 2 кг не мог взять, куча врачей куча денег все до сраки.
Подсказал и помог друг что есть доска Евминова за год востановился сам, еще через год пожал 200кг, присел 285 на 3 и тягу 285 на 3 с пола , так что было бы желание :yahoo:

П.С. С доски Евминова не слажу! После каждой треши обязательно!!!
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#8

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

в мене протрузії, як із залізяк перескочив на турнік і т.п. - не згадую і не знаю чи вони там є ще, чи ні.
До присіда/станової точно не повернусь, бо крім всього іншого ще й хрящі маю зчухані в тазіку.
А от шийний відділ-плече-лікоть відчуваю: за компом багато роботи дається взнаки
Євмінова не маю, пробував в санаторії лише. Всі хто займаються - хвалять.
Востаннє редагувалось 26 листопада 2015, 15:12 користувачем Saburov S.A.M., всього редагувалось 1 раз.
Аватар користувача
shmayser
ветеран
Пости в темі: 9
Повідомлень: 1171
З нами з: 19 травня 2011, 11:57
Звідки: Херсон
Подякував: 1534 разів
Подякували: 912 разів
Вік: 47

Re: Кто каким спортом занимается?

#9

Непрочитане повідомлення shmayser »

Купи обязательно :) ! Или сделай.
Там к доске идет петля Глиссона(можно купить отдельно) как раз шейный отдел вытягивает, забудешь про плече и локоть гарантированно, занятий то всего 2 раза в день утром и вечером по 15 мин и шея :good2: !
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#10

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

а комплекс вправ який? На Гліссона лікарі часто сваряться - мол лікують потім пдівищену рухливість і не сталібльність хребців.

Офф:
Щодо ММА - Роузі-Холм дивився?
Востаннє редагувалось 26 листопада 2015, 15:20 користувачем Saburov S.A.M., всього редагувалось 3 разів.
Max-Payn
ветеран
Пости в темі: 1
Повідомлень: 1993
З нами з: 24 січня 2012, 19:24
Звідки: Одесса
Подякував: 284 разів
Подякували: 603 разів
Вік: 41

Re: Кто каким спортом занимается?

#11

Непрочитане повідомлення Max-Payn »

есть хорошая книга Тренировочная Зона в двух частях, написал американский зек, который в итоге тренировал морских котиков, легко написано и доступные тренировки, и плюс немного истории как тренировались люди пока не было залов.
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#12

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

пост номер 3 ) Як чую про котиків і спецназ, одразу всі думки про маркетинг))). Але книжка годна, працює.
Аватар користувача
shmayser
ветеран
Пости в темі: 9
Повідомлень: 1171
З нами з: 19 травня 2011, 11:57
Звідки: Херсон
Подякував: 1534 разів
Подякували: 912 разів
Вік: 47

Re: Кто каким спортом занимается?

#13

Непрочитане повідомлення shmayser »

Saburov S.A.M. писав:а комплекс вправ який? На Гліссона лікарі часто сваряться - мол лікують потім пдівищену рухливість і не сталібльність хребців.

Офф:
Щодо ММА - Роузі-Холм дивився?
Попробую видео поискать.

Да смотрел, это был первый раз когда я теток смотрел :)
radoni
ветеран
Пости в темі: 2
Повідомлень: 1633
З нами з: 06 грудня 2011, 09:11
Звідки: Киев
Подякував: 812 разів
Подякували: 883 разів
Вік: 63

Re: Кто каким спортом занимается?

#14

Непрочитане повідомлення radoni »

Saburov S.A.M. писав:поставити Ко удар - це 50% успіху на вулиці. Решта 50% - добре бігати і не падати. :biggrin:

А 200% - це не тусити де не треба і піштоль) Ми ж не пацанва вже, щоб про гордість/звитягу/і геройські перемоги думати)
...та там основной упор не пропустить удар. Ходють туда далеко не пацанва а люди и довольно ркспектабельные. Уклонение, блоки, движение и на крайняк уже стукнуть разок по мастерски. По крайней мере качалки этому не научат. Да и наращивать мышечную массу просто смысл какой.
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#15

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

я розумію про шо мова, займався боксом і трішки встиг ще тайським.
Судячи з невеликої практики 90х - головне саме першому попасти, особливо назустріч, і за умови, що маєш удар. При цьому просто ховати бороду між плеч і відчувати дистанцію - це мінімально-достатьно для вулиці.
Фінти, уклони і нирки працюють лише раз-два, на початку бійки, не пропустити першим. Коли пішла вулична рубка, то вирішує все вже трійка: удар- схована челюсть- відчуття дистанції (на ногах).

Щодо маси/сили - вона завжди на користь, якщо доповнює, а не за рахунок різкості. Недооцінювати силові вправи при заняттях боксом - часта помилка. Комбінувати потрібно, і доповнювати одне іншим.
А робити ставку на нирки і ухиляння у вуличній бійці - це краще ніж нічого, але ефективніше вже тоді просто тренувати спрінт. Все це ІМХО, звичайно

Але в темі то йдеться про спорт, фізкультуру і підтримку форми "взагалі" , а не виключно про самозахист. Тобто протипоставляти одне другому - зовсім не обовязково.

Качалка - це не обовязково нарощення мязової маси. Можна тренувати функціональну силу, вибухову силу, можна силову витривалість, можна спеціалізовані вправи у допомогу ударним/борцовським видам спорту, можна на "рельєф".
Аватар користувача
Макс Штирлиц
Admin
Пости в темі: 20
Повідомлень: 21947
З нами з: 26 листопада 2010, 14:36
Звідки: Днепр
Подякував: 23444 разів
Подякували: 13907 разів
Вік: 56

Re: Кто каким спортом занимается?

#16

Непрочитане повідомлення Макс Штирлиц »

shmayser писав:Травмы то такое :biggrin: у меня 6 грыж :biggrin:
3 года назад в щейном отделе вылезла, поджала нерв руку парализовало 2 кг не мог взять, куча врачей куча денег все до сраки.
Подсказал и помог друг что есть доска Евминова за год востановился сам, еще через год пожал 200кг, присел 285 на 3 и тягу 285 на 3 с пола , так что было бы желание :yahoo:

П.С. С доски Евминова не слажу! После каждой треши обязательно!!!
За доску Евминова спасибо!

Результаты супер! :hi:
wired
ветеран
Пости в темі: 1
Повідомлень: 1182
З нами з: 23 листопада 2011, 20:29
Звідки: Київ
Подякував: 1174 разів
Подякували: 823 разів
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#17

Непрочитане повідомлення wired »

а шо с той дошкой дєлать?
у мене мамі таку вітчим вистругав, та на тому й закінчилось, бо які вправи робить ніхто не знає.

за "Тренировочная зона", Пол Уейд.... велике дякую!!!
"was fällt, das soll man auch noch stossen!"
f1ash
ветеран
Пости в темі: 2
Повідомлень: 2319
З нами з: 16 листопада 2011, 20:49
Подякував: 262 разів
Подякували: 2689 разів

Re: Кто каким спортом занимается?

#18

Непрочитане повідомлення f1ash »

wired писав:бо які вправи робить ніхто не знає.
"Хорошо, что в бане был wi-fi..." ©
https://www.google.com.ua/?gws_rd=ssl#s ... 0%B2%D0%B0
Аватар користувача
Fisha
Риба
Пости в темі: 8
Повідомлень: 5066
З нами з: 26 листопада 2010, 14:18
Звідки: Днiпро
Подякував: 1458 разів
Подякували: 4122 разів

Re: Кто каким спортом занимается?

#19

Непрочитане повідомлення Fisha »

radoni писав:Есть группа здоровья, мой дядя там тренирует. Основной упор это научится уходить от удара и професионально ответить если есть угроза.
Короче бокс. Занятия правда платные, но кто ходит не в обиде. Регулярно посещая занятия приобретаеш помимо формы ещё и навыки.
Отбится от 2-х 3Х босяков это довольно неплохо. В наше время уйти от удара и если надо достойно ответить это балшой плюсик. :hi:

...это в Днепре.
есть такая штука - психологическая подготовка, а в стремной ситуации - психологическая готовность к этой самой ситуации
без нее можно тренироваться до посинения в зале - на улице мало поможет
Аватар користувача
Fisha
Риба
Пости в темі: 8
Повідомлень: 5066
З нами з: 26 листопада 2010, 14:18
Звідки: Днiпро
Подякував: 1458 разів
Подякували: 4122 разів

Re: Кто каким спортом занимается?

#20

Непрочитане повідомлення Fisha »

Saburov S.A.M. писав:пост номер 3 ) Як чую про котиків і спецназ, одразу всі думки про маркетинг))). Але книжка годна, працює.
не прав!
помню читал инструкцию для американского спецназа. в самом начале были основные советы. первый из них - перед проведением любого приема нужно расслабить противника любым способом, например ударом в шею или пах :biggrin: - не могу с ними не согласиться
Аватар користувача
Fisha
Риба
Пости в темі: 8
Повідомлень: 5066
З нами з: 26 листопада 2010, 14:18
Звідки: Днiпро
Подякував: 1458 разів
Подякували: 4122 разів

Re: Кто каким спортом занимается?

#21

Непрочитане повідомлення Fisha »

Макс Штирлиц писав:
За доску Евминова спасибо!

Результаты супер! :hi:
шо, уже купил?
так на ней же еще упражнения делать надо ;)
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#22

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

результати - мались на увазі Шмайсера, у силовій трійці вправ :rofl:
А вони дійсно вражають :good2:
Востаннє редагувалось 26 листопада 2015, 23:03 користувачем Saburov S.A.M., всього редагувалось 1 раз.
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#23

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

Fisha писав: не прав!
помню читал инструкцию для американского спецназа. в самом начале были основные советы. первый из них - перед проведением любого приема нужно расслабить противника любым способом, например ударом в шею или пах :biggrin: - не могу с ними не согласиться
я мав на увазі, що кожний шарлатан-автор від ніби то бойових мистецтв, і просто комерсант з тієї сфери завжди претендує на те, що тренував/нує котиків/спецназ/кгб/цру :) Це затертий до дірок елемент маркетингу. Не знаю чи прибріхав у цьому Уейд, але сама метода - робоча цілком.

А подібна інструкція з ударами в пах і горло - в настанові з РБ Совковій теж була. Тільки не дуже помогла, під час Даманськоого конфлікту такої кількості колото-різаних ран, як у рад. солдат треба було ще пошукати. Бо намагались повторити бездумно відпрацьовані картинки із бездумно скопіпащеної Настанови (прєпод "рукопашнік" у ВВУЗі розповідав). Це так, просто к слову..
Востаннє редагувалось 27 листопада 2015, 08:08 користувачем Saburov S.A.M., всього редагувалось 1 раз.
Аватар користувача
shmayser
ветеран
Пости в темі: 9
Повідомлень: 1171
З нами з: 19 травня 2011, 11:57
Звідки: Херсон
Подякував: 1534 разів
Подякували: 912 разів
Вік: 47

Re: Кто каким спортом занимается?

#24

Непрочитане повідомлення shmayser »

Вот как то было время дурел :biggrin: :biggrin: :yahoo:
Аватар користувача
Saburov S.A.M.
ветеран
Пости в темі: 22
Повідомлень: 9581
З нами з: 24 листопада 2011, 15:33
Звідки: UA
Подякував: 9793 разів
Подякували: 8498 разів
Вік: 45
Контактна інформація:

Re: Кто каким спортом занимается?

#25

Непрочитане повідомлення Saburov S.A.M. »

капець, дивитись навіть страшно. Маньячило :) .
Востаннє редагувалось 27 листопада 2015, 11:45 користувачем Saburov S.A.M., всього редагувалось 1 раз.
Відповісти

Повернутись до “Розмови та тусня audiogarret”